О пользе спорта для человека можно говорить часами, но все же есть основные причины для того, чтобы уделять хотя бы минимум времени тренировкам или каким-нибудь упражнениям.
Здоровье
Не для кого не секрет, что занятия спортом – это залог хорошего самочувствия и поддержания тела в тонусе. Самая важная причина для занятий спортом, необходимость укрепить здоровье. Наше тело создано для движений, а без движения тело начинает угасать и быстрее выходить из строя. Занятия спортом усиливают работу сердца, нормализуют кровяное давление, улучшают мозговую активность и замедляют процесс старения. Во время выполнения различного рода упражнений организм человека начинает потреблять большее количество кислорода, тем самым насыщая им все свои клетки. А это улучшает кровообращение и работу капилляров, а также исключительно благоприятно сказывается на реакции, рефлексах и работе мышц.
Спорт способствует быстрому восстановлению после травм, тяжелых заболеваний и операций. Положительное воздействие будет заметно, потому что организм становится в разы сильнее, чем был прежде.
Внешний вид
Нужно смотреть на свое отражение с гордостью, а не с укором. Чтобы этого добиться, нужно работать над собой, а в этом отличный помощник – спорт. Именно спорт сделает ваше тело пластичным, подтянутым, отточит рефлексы и вернет подвижность. Ведь приятно смотреть на красивое тело, а не думать, где еще нужно убрать пару-тройку сантиметров. Плюс, Ваш меняющийся внешний вид в лучшую сторону, еще больше мотивирует и поднимает боевой дух продолжать в том же темпе.
Единение с телом и разумом
Спорт – лучшее средство от депрессии. Тренировки укрепляют веру в себя и в свои силы, а также развивают волю. Ученые уже давно доказали, что занятия спортом способствуют выработке эндорфинов. Количество эндорфинов в свою очередь влияет на ваш сон и аппетит. Именно после тренировок Вас ждет здоровый сон, благодаря чему стимулируется производство эндорфинов, которые освобождают от нервного напряжения. Благодаря спортивным упражнениям можно контролировать аппетит, потому что увеличивается количество эндорфинов, которое выделяет мозг, они предохраняют организм от чувства голода до тех пор, пока ему действительно не потребуется «подзарядка».
P.S. Начните с малого. Вставайте с утра пораньше и начните день с зарядки. Она не только поможет проснуться организму, но и придаст бодрости на весь оставшийся день.