Вторую половину победы хоккеисты делают на стадионе. А первую делают на занятиях. Эти тренировки делятся на два основных вида: классическая и сухая.
Классическая
Часто приближена к условиям хоккейного матча. В ней используют лёд и коньки. Хоккеисты скользят по корту, бьют по шайбе клюшками и забивают голы. Иногда ведётся счёт: можно выиграть или проиграть.
Цель: научить хоккеиста, подготовить его к настоящей игре.
Чтобы хоккеист был максимально готов, он должен уметь взаимодействовать. Поэтому в классической тренировке есть союзники и соперники. Обычно их роль играют ребята из своей же команды.
Роль союзников:
- Отработка пасов
- Помощь у своих или неприятельских ворот
- Помощь в борьбе за шайбу
Что хоккеист отрабатывает благодаря соперникам:
- Перехват, когда противники делают пас
- Силовые приёмы, элементы жёсткой игры
- Отъём шайбы у соперника
- Борьба за шайбу
- Удары по воротам
Классические занятия – это хоккейный турнир понарошку.
Сухая тренировка
Это отработка хоккейных элементов или приёмов:
- без классического льда
- с применением хоккейных тренажёров
Для этих занятий спортсмены используют искусственный лёд, змейки и специальные шайбы с подшипником. Такие занятия часто проходят без коньков.
Если обычная тренировка помогает отработать в целом игровой процесс, то сухая тренировка – это кропотливое повторение одинаковых движений: прыжков, бросков и ведения шайбы по змейке.
Сухая тренировка тоже учит и готовит хоккеиста:
- Владеть шайбой
- Управлять клюшкой
- Держать равновесие
Так спортсмен готовится к обычной тренировке и к хоккейному турниру.
Что дают сухие занятия: мнение тренеров
В этом случае спортсмен не зависит от зимы, льда и корта или стадиона. Поэтому сухая тренировка помогает всегда оставаться в форме.
Если объявят карантин, если в спортивной секции будет ремонт, – сухая тренировка сохранит навыки.
Хоккейные тренажёры могут имитировать действия противника или союзника.
Сушка позволяет дать спортсменам домашнее задание, потому что они не привязаны к ледовому покрытию или к другим игрокам.
Классическая и сухая тренировка: что выбрать
Всё сразу. Это разные виды нагрузки, дающие разный результат. Если надо выбрать что-то одно, тогда эффективнее классика: она имитирует игру, больше прокачивая общий навык. Но если можно их совместить, – берите две!
Более сильный, успешный игрок получается из того спортсмена, который использует обе тренировки. Это общее мнение хоккеистов и тренеров.
Спортивных успехов!