Решили разместить статью вначале весны: это подходящее время, чтобы начать закаливать организм.

Да, летние месяцы тоже подходят, но если ждать лета, а потом ждать настроя, то уже будет пора лыжи расчехлять. Начнём готовиться уже сейчас.

Сегодня посмотрим, что даёт закаливание

Устойчивость к резким перепадам температуры

Полезно для всех и особенно актуально для уральцев

Закалка укрепляет иммунитет

Лично я закаливаюсь и всё равно болею…. Но, действительно, болею реже, чем до закалки. Болезни протекают легче, а выздоровление наступает быстрее.

Укрепляет силу духа

Ну, надо быть смелыми и отважными, чтобы стоять под ледяной водой. Если вы так не считаете, то поздравляю: вы уже очень отважны и смелЫ. Ы-Ы :-)

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Кровеносная система активизируется и снабжает органы и ткани кислородом. Сердце лучше работает, мозг лучше соображает: всё хорошо

Закалка улучшает настроение

Всё просто: происходит выброс эндорфинов, которые идут в мозг по хорошо работающей кровеносной системе (из предыдущего пункта)

• Но вот парадокс: что-то я не помню радостных, счастливых людей, которые бы с улыбкой сказали: «А у нас отключили горячую воду, такое настроение хорошее»!
  

В любом случае закалка смягчит сюрпризы коммунальщиков: будете готовы к горячему обезвоживанию!

Что будет в следующих частях

• мы напомним, какие бывают методы закалки

• распределим их по уровням сложности

• и дадим советы, которые повысят безопасность водных процедур

А первый и главный совет дадим сразу: сначала проконсультируйтесь с врачом

Здоровья вам и спортивных успехов!