9:00–20:00, без выходных Екатеринбург, Ул. 8 марта 207 стр.6

Подготовка хоккеистов: сухая тренировка и классическая

Вторую половину победы хоккеисты делают на стадионе. А первую делают на занятиях. Эти тренировки делятся на два основных вида: классическая и сухая.

Классическая

Часто приближена к условиям хоккейного матча. В ней используют лёд и коньки. Хоккеисты скользят по корту, бьют по шайбе клюшками и забивают голы. Иногда ведётся счёт: можно выиграть или проиграть.

Цель: научить хоккеиста, подготовить его к настоящей игре.

Чтобы хоккеист был максимально готов, он должен уметь взаимодействовать. Поэтому в классической тренировке есть союзники и соперники. Обычно их роль играют ребята из своей же команды.

Роль союзников:

  • Отработка пасов
  • Помощь у своих или неприятельских ворот
  • Помощь в борьбе за шайбу

Что хоккеист отрабатывает благодаря соперникам:

  • Перехват, когда противники делают пас
  • Силовые приёмы, элементы жёсткой игры
  • Отъём шайбы у соперника
  • Борьба за шайбу
  • Удары по воротам

Классические занятия – это хоккейный турнир понарошку.

Сухая тренировка

Это отработка хоккейных элементов или приёмов:

  • без классического льда
  • с применением хоккейных тренажёров

Для этих занятий спортсмены используют искусственный лёд, змейки и специальные шайбы с подшипником. Такие занятия часто проходят без коньков.

Если обычная тренировка помогает отработать в целом игровой процесс, то сухая тренировка – это кропотливое повторение одинаковых движений: прыжков, бросков и ведения шайбы по змейке.

Сухая тренировка тоже учит и готовит хоккеиста:

  • Владеть шайбой
  • Управлять клюшкой
  • Держать равновесие

Так спортсмен готовится к обычной тренировке и к хоккейному турниру.

Что дают сухие занятия: мнение тренеров

В этом случае спортсмен не зависит от зимы, льда и корта или стадиона. Поэтому сухая тренировка помогает всегда оставаться в форме.

Если объявят карантин, если в спортивной секции будет ремонт, – сухая тренировка сохранит навыки.

Хоккейные тренажёры могут имитировать действия противника или союзника.

Сушка позволяет дать спортсменам домашнее задание, потому что они не привязаны к ледовому покрытию или к другим игрокам.

Классическая и сухая тренировка: что выбрать

Всё сразу. Это разные виды нагрузки, дающие разный результат. Если надо выбрать что-то одно, тогда эффективнее классика: она имитирует игру, больше прокачивая общий навык. Но если можно их совместить, – берите две!

Более сильный, успешный игрок получается из того спортсмена, который использует обе тренировки. Это общее мнение хоккеистов и тренеров.

Спортивных успехов!