Что такое аквааэробика и с чем ее «едят»?

Аквааэробика – это аэробика в воде. Совмещает в себе комплекс упражнений под ритмичную музыку с элементами плавания, гимнастики, стретчинга (растяжка) и силовых упражнений. Благодаря воде нагрузка равномерно распределяется на все мышцы тела и в воде практически невозможно травмироваться.

бассейн

Занимаясь аквааэробикой Вы снимаете мышечное напряжение, избавляетесь от стресса и укрепляете нервную систему. В целом, вода благотворно влияет на психоэмоциональную среду организма. 

тренировка в бассейне

Плюсы аквааэробики:

  • Аквааэробикой могут заниматься люди всех возрастов. Особое внимание стоит уделять пожилым людям с больными суставами. С помощью занятий аквааэробикой, можно разработать суставы, увеличить амплитуду движений в них, значительно снизив болевые ощущения, улучшить кровообращение и трофику суставов.  
  • Во время тренировок из-за потоков воды Вы получаете своеобразный массаж, который положительно влияет на кожу, делая ее эластичной и упругой. Это качество аквааэробики является хорошим средством против целлюлита.
  • Так же благодаря «гидромассажу» в мышцах не успевает накапливаться молочная кислота. Это значит, что после тренировок Вы не будете ощущать сильных болей в мышцах, как это бывает после тренировок в фитнес зале.
  • Аквааэробика – это отличная тренировка для людей с нарушенной осанкой. Этот немало важный плюс играет большую роль и для беременных. У беременных женщин, во время занятий в воде, значительно снижается нагрузка на позвоночник. За одно, будущая мама, укрепляет иммунитет и нервную систему.
  • Помогает разгрузке больных сосудов, улучшает циркуляцию крови и налаживает отток венозной крови от конечностей людям с варикозным расширением вен.

Подведем итоги, аквааэробика это не только полезно для здоровья и красивой фигуры, но и интересно. Если Вам не нравится простое плавание, а потеть в зале тоже не для Вас, то попробуйте заняться таким видом аэробики. Заряд бодрости и прилив положительных эмоций Вам обеспечен!

P.S. В нашем каталоге Вы сможете найти аксессуары для аквааэробики.

0 комментариев

Пока нет комментариев

Напишите свой комментарий